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難しさ初心者

信じて。 私たちは皆、反カリフラワーの友達がいます。 このエキゾチックなスパイスと脳の健康を促進するローストカレーカリフラワーレシピでそれらを変換します。👍

カリフラワーを食べると幸せな気分になることをご存知ですか?

豊富なスパイスのおかげで、このカリフラワー料理はたくさんの味とXNUMX倍の量の脳の食べ物を提供します。

•カリフラワーは、脳と記憶にプラスの影響を与えることで知られる栄養素であるコリンが豊富で、内外の気分を良くします。

•強力な抗酸化クルクミンを含むターメリックは、脳を炎症から保護するのに役立ちます。ココナッツオイルは万能のスーパーフードです。

これらの健康的な成分が一緒になると、あなたはあなたの昼食または夕食に加えるために強力な脳を後押しする野菜の側面を手に入れます。

おいしいローストカレーカリフラワーレシピ
収量1サービング
準備時間15分調理時間20分合計時間35分
成分
 1 頭のカリフラワー-茎を取り除き、小花に切り込みました
 2 大さじ 溶けたココナッツオイル
 1 大さじ カレー粉
 1 大さじ ターメリックパウダー
 1 小さじ
 ½ 小さじ カイエンヌ
 新鮮なコリアンダーガーニッシュ
方向
1

オーブンを450度に予熱します。

2

大きなボウルに、溶かしたココナッツオイルとスパイス(カレー粉をカイエンペッパーで通したもの)を一緒に泡だて器で混ぜます。

3

ボウルにカリフラワーを加え、ココナッツオイルとスパイスを小花が均一にコーティングされるまで混ぜます。

4

カリフラワーを大きな天板に均等に広げ、軽く焦げ目がつくまで約15〜20分ローストします。

5

みじん切りにしたコリアンダーを添えてください。

健康上の利点の詳細:

クレジット:リズデラクローチェ/レモンボウルによるレシピ

https://thelemonbowl.com/curried-roasted-cauliflower-with-coconut-oil/

成分

成分
 1 頭のカリフラワー-茎を取り除き、小花に切り込みました
 2 大さじ 溶けたココナッツオイル
 1 大さじ カレー粉
 1 大さじ ターメリックパウダー
 1 小さじ
 ½ 小さじ カイエンヌ
 新鮮なコリアンダーガーニッシュ

方向

方向
1

オーブンを450度に予熱します。

2

大きなボウルに、溶かしたココナッツオイルとスパイス(カレー粉をカイエンペッパーで通したもの)を一緒に泡だて器で混ぜます。

3

ボウルにカリフラワーを加え、ココナッツオイルとスパイスを小花が均一にコーティングされるまで混ぜます。

4

カリフラワーを大きな天板に均等に広げ、軽く焦げ目がつくまで約15〜20分ローストします。

5

みじん切りにしたコリアンダーを添えてください。

ロックンローストカレーカリフラワーレシピ
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